Chạy vs chạy bộ

Chạy & Chạy bộ

Chạy bộ và chạy là các bài tập bệnh viện có vô số lợi ích sức khoẻ. Cả hai đều mang lại nhiều lợi ích tim mạch cho cơ thể của chúng ta và nói chung ngăn ngừa bệnh tim. Chạy bộ và chạy giữ cho chúng ta vừa và khỏe mạnh. Chạy và chạy bộ rất giống nhau khi chạy bộ trở nên khó có thể nói được. Để giảm cân và cải thiện sức khoẻ của mình, nam giới và phụ nữ phải thực hiện một hoặc một hình thức tập thể dục khác, chạy bộ và chạy bộ là phương tiện dễ dàng nhất cho tất cả các hình thức tập thể dục. Bài báo này cố gắng để làm nổi bật sự khác biệt giữa hai hình thức tuyệt vời của bài tập aerobic với những lợi ích của cả hai.

Chạy là chạy tập thể dục có tính chất di chuyển và đòi hỏi sự nỗ lực vì nó được thực hiện với tốc độ nhanh hơn nhiều so với đi bộ đồng bằng. Hôm nay chạy đã gây ra nhiều sự kiện thể thao có tính cạnh tranh trong tự nhiên. Tuy nhiên, yếu tố sức cạnh tranh không phải là điều cần thiết để một người đủ tiêu chuẩn để chạy. Một cảnh sát sau khi một tên trộm trên đường đang chạy; một con nai bị đuổi bởi một con báo đang chạy, và trẻ em trong lớp đang chạy khi được yêu cầu tham gia một cuộc đua ngắn. Ngay cả một người đàn ông trong giày thể thao đang di chuyển với tốc độ nhanh trên đường được cho là đang chạy.

Chạy có thể là bình thường như khi chạy để có được lợi ích về sức khoẻ hoặc nó có thể di chuyển trên một chiếc máy chạy bộ trong nhà bạn nếu thời tiết xấu. Nó có thể cạnh tranh như khi mọi người chạy với những người khác trên đường đua.

Dĩ nhiên, chạy dễ nhận biết, và bạn có thể nhận ra từ tốc độ của một người nếu anh ấy đang chạy hoặc chạy bộ hoặc đi bộ đồng bằng. Khi một người hoàn thành một dặm trong ít hơn 8 phút, ông được toàn thế giới coi là chạy. Tất nhiên, có rất nhiều lợi ích về sức khoẻ khi chạy.

- Hầu hết các lợi ích này là dưới hình thức giúp đỡ giảm cân như bỏng calo với một tốc độ rất nhanh.

• Chạy các cơ của chúng tôi và giúp chúng tôi trở lại hình dạng.

• Có nhiều lợi ích về tim mạch khi chạy và chạy được cho là có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh về tim mạch

Chạy được cho là làm tăng tuổi thọ

Chạy bộ

Khi bạn muốn trở lại hình dạng và cảm thấy rằng đang chạy là khó khăn cho bạn và đi bộ là đơn giản nhưng không mang lại lợi ích to lớn, chạy bộ là lựa chọn tốt nhất. Chạy bộ không chỉ là cách thư giãn; Nó là nhiều hơn thế. Chạy bộ đang chạy với một tốc độ nhàn nhã, nhưng nó mang lại lợi ích tim mạch lớn cho chúng tôi. Việc chuyển từ chạy bộ sang chạy dễ dàng hơn cho những ai sợ hãi chạy từ đầu. Không có định nghĩa chuẩn về chạy bộ. Tuy nhiên, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng chạy ở một tốc độ chậm hơn so với 6 dặm một giờ có thể rộng rãi được phân loại như chạy bộ.Jogging đốt calo nhưng không phải là nhanh nhất có thể thông qua chạy. Phải mất joggers lâu hơn để đốt cháy cùng một lượng calo như runners. Jogging thường xuyên được nhìn thấy để giúp mọi người cả về thể chất, cũng như mức độ tinh thần, vì họ không chỉ giảm cân và trở lại hình dạng, họ dường như có ít lo lắng và thoải mái hơn nhiều.

• Chạy bộ cải thiện sự thèm ăn

• Cải thiện sức khoẻ cơ bắp vì nó tăng cường sức khoẻ và tăng mật độ xương

• Chạy bộ giảm trọng lượng và cải thiện sức khoẻ và mức cơ thể cơ bản

• Chạy bộ tăng cường mức độ miễn dịch và giúp giữ cảm lạnh và cúm

Chạy bộ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể dưới dạng mồ hôi

sự khác biệt giữa Chạy và Chạy Gió là gì?

Chạy và chạy là hai bài tập aerobic có lợi ích sức khỏe tương tự cho chúng ta

Chạy nhanh hơn và đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn trong khi chạy bộ đang chạy với nhịp nhàng

Chạy tốt hơn để giảm cân nhanh trong khi chạy bộ là rất tốt để giữ được hình dạng

• Người ta phải chạy bộ lâu hơn để có được những lợi ích về sức khoẻ giống như chạy

• Chọn giữa Chạy và chạy bộ tùy thuộc vào những gì bạn thích nhiều hơn và cũng được bác sĩ khuyên dùng <