Sự khác biệt giữa thực phẩm và dinh dưỡng
Thực phẩm và dinh dưỡng
Chúng ta ăn tất cả các loại thực phẩm để nuôi dưỡng) nhưng không phải tất cả các mặt hàng thực phẩm đều lành mạnh hoặc có lợi cho cơ thể chúng ta. Cơ thể chúng ta đòi hỏi sự cân bằng lành mạnh của tất cả các chất dinh dưỡng trên cơ sở hàng ngày mà không may là không có sẵn cho chúng ta vì chúng ta có khuynh hướng ăn nhanh thức ăn nhanh và thức ăn vặt. Thật là dễ dàng khi nói về sự bận rộn và không có thời gian để ăn những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng mà thực tế vẫn là chúng ta phải trả cho những gì chúng ta ăn vào ngày hôm nay sau này. Sự mất cân bằng chất dinh dưỡng hoặc thiếu chất dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta và chúng ta không chỉ đi ra ngoài mà còn phát triển các bệnh cần dùng thuốc. Do đó cần phải chú ý đến không chỉ là thực phẩm mà còn là dinh dưỡng mà chúng ta đang nhận được từ nó.
Thực phẩm, dinh dưỡng và sức khoẻ là những từ có liên quan chặt chẽ. Sức khoẻ của chúng ta phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn. Thức ăn mà chúng ta ăn có thể chứa đựng dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần hoặc không có gì cả. Đó là cả số lượng và chất lượng dinh dưỡng của thực phẩm quyết định sức khoẻ của chúng ta. Nếu sức khoẻ tốt nhất là những gì bạn mong muốn, điều quan trọng là phải có một kiến thức âm thanh về dinh dưỡng để có thể ăn những gì tốt cho cơ thể của chúng ta trong khi đồng thời tránh tất cả rác mà chúng ta đang ăn suốt cuộc đời chúng ta hãy tốt cho chúng tôi. Các yếu tố chính ảnh hưởng đến sức khoẻ của chúng ta không chỉ là dinh dưỡng, mà còn tập thể dục (hoạt động thể lực), ngủ ngon và thái độ thoải mái đối với cuộc sống. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ chỉ chú ý đến vấn đề dinh dưỡng trong bài báo này.
Dinh dưỡng là gì? Nhiều người trong chúng ta bị ảnh hưởng xấu do sức khoẻ của họ rất ít, và bất ngờ, bất chấp ý nghĩa quan trọng trong cuộc sống của chúng ta, dinh dưỡng thậm chí không phải là chủ đề ở cấp trường. Là chúng sinh, chúng ta có một cơ thể có nhu cầu nhất định để được thực hiện ở một mức tối ưu. Dinh dưỡng đề cập đến hành vi tiêu thụ thực phẩm để hỗ trợ sự phát triển và để thay thế các mô bị mòn. Dinh dưỡng liên quan đến việc cung cấp cho cơ thể những gì nó cần, không phải những gì chúng ta muốn ăn. Các yêu cầu cơ bản nhất của cơ thể là những chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất, và nước.
Bây giờ thực tế là không phải mọi thực phẩm có tất cả các chất dinh dưỡng vĩ mô theo tỷ lệ mà cơ thể chúng ta yêu cầu, điều đó có nghĩa là chúng ta cần có nhiều loại thực phẩm để đáp ứng các yêu cầu hàng ngày của chúng ta về các chất dinh dưỡng này. Nói chung, chúng ta cần ăn nhiều rau quả vì chúng chứa các vitamin và khoáng chất cùng với carbohydrate, sữa và các sản phẩm từ sữa cho chất béo và protein, ngũ cốc và các sản phẩm thịt cho protein và nhiều protein và chất béo hơn.Chúng ta cần tránh đồ ăn nhanh và đồ ăn nhanh bằng mọi giá, hoặc ít nhất là giữ cho chúng tối thiểu để duy trì sức khoẻ và phù hợp.Tóm lại:
