Sự khác biệt giữa Yoga và Tai Chi Sự khác biệt giữa

Yoga vs Tai Chi

Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ. Nó dựa trên việc hít thở, tập thể dục và thiền định để tạo điều kiện cho việc tăng cường sức khoẻ thể chất và tinh thần. Hướng dẫn Yoga thường phụ thuộc vào nhu cầu của người đó. Ngày nay, nó thường được thực hành để giảm bớt căng thẳng, và để yên tâm. Các mô hình thông thường của yoga bao gồm các vị trí khác nhau hoặc tư thế trên sàn nhà, hoặc đang ngồi hoặc đứng. Nó thường sử dụng các cánh tay để giữ trọng lượng cơ thể, để phát triển sức mạnh. Đôi khi nó gây áp lực lên cổ tay và vai. Thay đổi có thể được thực hiện để làm giảm căng thẳng trên các khớp. Thông tin đúng là cần thiết để tránh tai nạn và thương tích.

Tầm quan trọng của giáo lý yoga được chia thành ba phần: khía cạnh thể chất, khía cạnh tinh thần và khía cạnh tinh thần. Khía cạnh thể chất bao gồm tính linh hoạt và cân bằng tốt. Nó cũng đã được phát hiện ra rằng yoga có thể giúp tăng năng lượng, cải thiện hô hấp và sức khoẻ, giảm đau, tăng sức sống, gây ra trọng lượng và làm cho một trong những cảm thấy và trẻ trung. Nó cũng giúp tăng cường cơ bắp, giúp giảm bệnh hen suyễn và hội chứng ống cổ tay. Thứ hai, khía cạnh tinh thần bao gồm thư giãn, đặc biệt trong việc giải quyết các tình huống căng thẳng, an lạc trong tâm trí, và giúp thúc đẩy tư duy tích cực và tự chấp nhận. Các khía cạnh tinh thần thúc đẩy ý thức về cảm xúc của một người, cơ thể và môi trường. Nó khuyến khích sự tin tưởng giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Đau không phải là đức tính của yoga.

Tai Chi, 'ultimate ultimate', đến từ Trung Quốc trong suốt những năm 1300. Nó là một võ thuật mềm, được thiết kế để làm ra các cơ và khớp bằng cách sử dụng một phương pháp tác động nhẹ nhàng và thấp. Nó liên quan đến vị trí hoặc tư thế trong khi đứng và thực hiện các bước. Chân được sử dụng để mang cơ thể, trong khi cánh tay đang di chuyển từ từ và duyên dáng trong không khí. Tư thế là liên tục để đảm bảo rằng cơ thể đang chuyển động không đổi. Phong trào nên đến từ phần bên trong cơ thể (bụng và lưng), chứ không phải từ phần bên ngoài (cánh tay và vai).

Tai Chi rất tốt cho việc thư giãn và tập trung. Nó có thể phát triển sức mạnh, cân bằng và linh hoạt. Nó cũng giúp không bị căng thẳng, tăng sức chịu đựng và năng lượng. Tác động thấp sẽ giúp bôi trơn các khớp, và tốt cho những người bị viêm khớp. Tai Chi có nhiều ý nghĩ, hơn là tập thể dục cơ thể, với các phong trào nhẹ nhàng. Nó có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi.

Tóm tắt:

1. Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ, trong khi Tai Chi có nguồn gốc từ Trung Quốc.

2. Yoga sử dụng các cánh tay để mang trọng lượng cơ thể, trong khi Tai Chi sử dụng chân để chịu trọng lượng cơ thể.

3. Yoga là một thực hành của cơ thể và tâm trí. Tai Chi là một thực hành của tâm.