Sự khác biệt giữa nhận thức và hành vi

Cognitive vs. Behavioral

chúng ta biết tất cả về các quá trình nhận thức và hành vi của chúng ta và coi chúng như các khái niệm khác nhau. Cả hai khía cạnh này đều quan trọng trong việc học và hiểu của chúng ta cũng như đối phó với môi trường của chúng ta bao gồm những người quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Trong khi các yếu tố nhận thức là suy nghĩ, tưởng tượng, lập luận và ghi nhớ khả năng của chúng ta, các yếu tố hành vi là phản ứng hoặc hành động mà chúng ta thực hiện để phản ứng với các kích thích có trong môi trường của chúng ta. Tuy nhiên, trí óc và công việc của cơ thể của chúng tôi, không phải ở nơi cô lập, nhưng đồng thời đó là lý do tại sao có rất nhiều sự chồng chéo giữa liệu pháp nhận thức và hành vi của chúng tôi để giải quyết các vấn đề về nhận thức và hành vi. Trên thực tế, thậm chí có một liệu pháp hành vi nhận thức kết hợp các kỹ thuật của cả liệu pháp nhận thức và hành vi để vượt qua các vấn đề về cảm xúc và hành vi của chúng ta. Căn bản cơ bản của liệu pháp này là các vấn đề về tinh thần của chúng ta có nguồn gốc từ các yếu tố nhận thức cũng như hành vi. Hãy để chúng tôi xem xét kỹ hơn.

Các liệu pháp nhận thức của chúng tôi dựa trên giả thiết rằng hành vi của chúng tôi là kết quả của cảm xúc của chúng tôi và cảm xúc của chúng tôi được hình thành dựa trên suy nghĩ và nhận thức của chúng tôi. Bạn nghĩ thế nào, là cách bạn bắt đầu cảm thấy như thế nào. Nếu điều này là đúng, thì mục đích của liệu pháp nhận thức là để có được nhận thức sai lầm và suy nghĩ phong cách gây ra những vấn đề về tinh thần và cũng để buộc một sự thay đổi trong những tự đánh bại những ý tưởng và nhận thức. Trọng tâm của các liệu pháp nhận thức là những vấn đề phát sinh, trong nhận thức của chúng ta, và thay đổi chúng để làm cho chúng ta có năng suất hơn. Trên thực tế, mục tiêu của các liệu pháp nhận thức là giúp một cá nhân đối phó với tình trạng căng thẳng tinh thần của mình và mang lại cuộc sống thỏa mãn hơn.

Trị liệu hành vi được dựa trên các giả định rằng hầu hết các hành vi của chúng tôi và cách chúng ta phản ứng với môi trường của chúng tôi là kết quả của một quá trình học tập và như vậy các hành vi này cũng có thể được unlearned. Hầu hết những nỗi ám ảnh của chúng ta khiến chúng ta phản ứng thái quá với mọi thứ và các tình huống và các liệu pháp hành vi cố gắng làm mất ý thức chúng ta bằng cách phơi bày chúng ta với những điều và tình huống này. Ngay cả lo lắng là một kiểu hành vi gây ra rất nhiều vấn đề trong cuộc sống của một cá nhân. Có thể giảm mức độ lo lắng của chúng ta bằng cách làm cho chúng ta thay đổi cách chúng ta phản ứng với các kích thích trong môi trường của chúng ta.

Khác biệt giữa nhận thức và hành vi là gì?

• Nhận thức liên quan đến khả năng tinh thần của chúng ta như suy nghĩ, lý luận, trí nhớ, hình ảnh vv

Hành vi đề cập đến hành động và phản ứng của chúng ta đối với các kích thích có trong môi trường của chúng ta.

Liệu pháp nhận thức được sử dụng để điều trị các vấn đề về cảm xúc và tinh thần như ám ảnh, lo lắng, và trầm cảm giả định rằng nhận thức sai lầm của chúng tôi và phong cách suy nghĩ có trách nhiệm đối với hành vi của chúng ta. Những liệu pháp này cố gắng làm thay đổi trong suy nghĩ và nhận thức của chúng tôi.

Liệu pháp hành vi tin rằng phản ứng của chúng ta là kết quả của việc học và nó có thể dạy cho chúng ta không học và sửa đổi hành vi của chúng ta.

• Tốt hơn là nghĩ về liệu pháp nhận thức và hành vi là nằm ngoài sự liên tục, nơi liệu pháp nhận thức-hành vi tìm thấy một nơi ngay giữa những thái cực này.