Sự khác biệt giữa Chạy và Đi bộ Sự khác biệt giữa chạy

Chạy & đi bộ

Chạy và đi bộ là các bài tập hay và gần như là các hoạt động tương tự. Mọi người đều biết sự khác biệt giữa hai người.

Một người vừa mới bắt đầu tập luyện nên bắt đầu đi bộ thay vì chạy. Sau một thời gian, mọi người được yêu cầu tăng tốc độ và bắt đầu chạy. Về lợi ích, đi bộ được cho là kém hơn so với chạy. Người ta nói rằng lợi ích tối đa đạt được bằng cách chạy và không phải bằng cách đi bộ.

Một số người nói rằng cùng lượng calo bị đốt cháy trong quá trình đi bộ và chạy, nhưng điều này là không đúng. Khi đi bộ thoải mái hơn chạy, ít calo bị đốt trong quá trình. Nó đã được nói rằng một người phải đi bộ hai lần khoảng cách khi họ chạy để đốt cháy một số tiền bằng nhau của calo.

Khi so sánh với đi bộ, chạy phát nổ các cơ và làm tăng hiệu suất của các sợi cơ co cứng nhanh và chậm. Khi chạy được coi là nhiều hơn một tập thể dục đập, nó được biết đến gây viêm đầu gối, mắt cá chân, và hông. Kể từ khi đi bộ liên quan đến ít hơn pounding, nó có một tác động thấp vào các khớp.

Khi đi bộ được thư giãn, chạy không. Trong đi bộ, người ta không cảm thấy mệt mỏi. Nhưng một người đang chạy có thể trở nên mệt mỏi rất sớm.

Bây giờ chúng ta hãy nhìn vào đôi giày được sử dụng để đi bộ và chạy. Không giống như giày đi bộ, giày chạy bộ có gót cao hơn. Giày đi bộ đi kèm với giày gót thấp hoặc thấp. Hơn nữa, giày chạy bộ có độ dày hơn giày đi bộ. Giày chạy bộ cũng có nhiều đệm hơn. Các cạnh của giày chạy là dày hơn và cao hơn.

Tóm tắt:

Một người vừa mới bắt đầu tập luyện nên bắt đầu đi bộ thay vì chạy.

Người ta nói rằng lợi ích tối đa đạt được bằng cách chạy, chứ không phải bằng cách đi bộ.

Khi đi bộ thoải mái hơn là chạy, ít calo bị đốt cháy trong quá trình. Người ta đã nói rằng một người phải đi bộ hai lần khoảng cách khi họ chạy để đốt cùng một lượng calo.

Khi đi bộ được thư giãn, chạy không. Trong đi bộ, người ta không cảm thấy mệt mỏi. Nhưng một người đang chạy có thể sớm mệt mỏi.

Khi chạy được xem là tập thể dục nhiều hơn, nó gây ra viêm khớp gối, mắt cá chân, và hông. Kể từ khi đi bộ liên quan đến ít hơn pounding, nó có một tác động thấp vào các khớp.