Sự khác biệt giữa Chậm và Tốc độ nhanh Twitch Fibres
Chậm và Xơ ngắn Xoay
Chậm co giật sợi và sợi xoắn nhanh là hai loại chất xơ tạo thành cơ của chúng ta. Có rất nhiều loại cơ bắp khác nhau. Một số trong số này làm việc không tự nguyện. Bạn không yêu cầu họ làm việc; nó hoạt động trên của riêng mình. Các cơ xương là các cơ bắp di chuyển xương, chi và cơ thể nói chung. Những cơ xương này được tạo thành từ các loại sợi khác nhau. Những sợi này là sợi ngắn hoặc các sợi xoắn nhanh. Mọi người không biết sự khác biệt giữa co giật chậm và co giật nhanh. Những người muốn xây dựng cơ thể phải biết sự khác biệt của họ và làm việc của cả hai loại sợi này để có thể phát triển cơ bắp của họ.
Các sợi xoắn chậm là những sợi hợp chất chậm hơn do chúng yếu hơn nhưng rất hiệu quả khi sử dụng oxy. Do đó chúng tạo ra năng lượng dễ dàng mà không gây ra sự hình thành axit lactic. Những sợi này có độ bền cao mặc dù còn yếu. Các vận động viên chạy marathon sử dụng tốt các sợi này vì chúng có thể tiếp tục và kéo dài rất lâu. Những sợi này có màu đỏ.
Mặt khác, sợi ngắn gọn thuần khiết có màu trắng hợp đồng rất nhanh. Điều này cho họ thêm sức mạnh và chúng trở nên mạnh mẽ và bùng nổ. Điểm yếu của họ nằm ở thực tế là họ lốp rất nhanh.
Trong khoảng thời gian giữa các giọt chậm và co giật nhanh, chất lượng lai có thể co bóp nhanh, làm cho chúng mạnh và dễ nổ. Ngoài ra, chúng cũng chống chịu được mệt mỏi và hiệu suất năng lượng rất cao. Nhưng những sợi này được tìm thấy không thường xuyên ở người. Tuy nhiên, chúng rất hữu ích trong tất cả các loại hình trình diễn.Tất cả chúng ta đều có tỷ lệ phần trăm khác nhau của các sợi twitch chậm và nhanh trong cơ thể của chúng tôi và điều này tạo nên được quyết định trên nền tảng của di truyền học của chúng tôi. Nhìn chung, một nửa các sợi là co giật chậm và một nửa đang co giật nhanh. Tuy nhiên, không có gì đáng ngạc nhiên khi lưu ý rằng các vận động viên chạy nhanh ở Olympics có gần 80% các sợi xoắn nhanh và các vận động viên chạy marathon có gần 80% sợi xoắn chậm trợ giúp cho họ trong các sự kiện của họ. Nếu bạn muốn trở thành người chạy bộ, điều đó thậm chí còn phù hợp với bạn tốt hơn thì bạn có thể quyết định sau khi phân tích chất xơ của bạn dựa trên nền di truyền của bạn.
