Sự khác biệt giữa đói và Craving | Hunger vs Craving

Sự khác biệt chính - Hunger vs Craving

Hunger và ái dục là hai cảm giác cho thấy nhu cầu của chúng tôi về thực phẩm. Một khi bạn cảm thấy đói hoặc thèm ăn, bạn sẽ cố gắng thỏa mãn nhu cầu này bằng cách ăn. Tuy nhiên, điều quan trọng là biết rằng có một sự khác biệt khác biệt giữa đói nghèo. Khi bạn đói, bạn sẽ ăn bất cứ thứ gì để thỏa mãn sự đói khát, nhưng bạn cảm thấy thèm muốn thức ăn cụ thể, và những thèm khát này không thể thỏa mãn bằng cách ăn bất cứ thứ gì. Đây là Sự khác biệt chính giữa đói nghèo.

Hunger là gì?

đói là một nhu cầu mạnh mẽ hoặc nhu cầu thức ăn. Nỗi đói cũng có thể đề cập đến cảm giác yếu đuối hoặc khó chịu do thiếu thức ăn, cùng với nhu cầu ăn.

đói là một phản ứng tự nhiên - đó là cách của cơ thể để cho bạn biết rằng nó cần năng lượng. Nỗi đói có liên quan đến ý định cơ bản của cơ thể về sự sống còn; vì vậy đói đói được xây dựng thành gen của chúng ta. Vì đói là một yêu cầu vật chất, bất kỳ loại thức ăn nào cũng có thể thỏa mãn cơn đói của bạn. Nhưng bạn nên ăn thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng khi đói. Khi bạn cực kỳ đói, bạn thậm chí sẽ ăn thức ăn mà bạn thường không thích. Một khi đói của bạn đã được hài lòng, bạn sẽ ngừng ăn.

H đói là một cảm giác vật lý và có liên quan đến các cơn co thắt của cơ dạ dày. Những cơn co thắt, một khi chúng trở nên nghiêm trọng, được gọi là cơn đói . Một số người cũng cảm thấy các triệu chứng như nhức đầu và chóng mặt khi họ đói. Những triệu chứng này cũng sẽ biến mất khi ăn.

Sự tham lam là gì?

Sự khao khát là một ham muốn mạnh mẽ cho thức ăn. Bạn thường cảm thấy thèm muốn một loại thực phẩm hoặc thức uống cụ thể. Sự khao khát không giống như cơn đói vì sự thèm muốn không cho thấy nhu cầu năng lượng của cơ thể bạn. Bạn có thể cảm thấy thèm muốn một thực phẩm cụ thể như sôcôla, chỉ một giờ sau khi bạn đã có một bữa ăn đầy đủ. Do đó, sự thèm muốn không chỉ ra nhu cầu về thức ăn và cũng không gây ra sự yếu đuối hoặc khó chịu về thể chất. Vì thèm muốn không phải là cảm giác sinh lý, bạn có thể kiểm soát chúng bằng cách bỏ qua chúng. Bỏ qua chúng trong khoảng 20 phút có thể làm cho thèm muốn biến mất.

Tuy nhiên, sự thèm muốn có thể mang lại bởi các hooc môn, cảm xúc, mối quan hệ và trí nhớ. Ví dụ: nếu bạn luôn mua bánh quy sôcôla từ một cửa hàng nhất định, đi qua cửa hàng đó có thể tạo ra sự thèm muốn cho cookie. Phụ nữ mang thai cũng cảm thấy thèm muốn một số loại thực phẩm nhất định; những thèm muốn này thường được cho là do chất dinh dưỡng được yêu cầu trong thời kỳ mang thai.

Sôcôla và bánh kẹo được làm bằng sôcôla thường nằm trong số những thực phẩm hàng đầu mà mọi người nói họ khao khát. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thèm muốn một số loại thực phẩm nhất định được kết nối với thành phần của chúng. Ví dụ, sô cô la chứa chất dẫn truyền thần kinh phenylethylamine, có chức năng quan trọng trong việc điều tiết sự giải phóng endorphin của cơ thể.

Sự khác biệt giữa đói nghèo và sự khao khát là gì?

Loại thực phẩm:

Hunger: Bạn sẽ ăn bất kỳ loại thực phẩm nào để thỏa mãn cơn đói của bạn.

Sự khao khát: Bạn thường cảm thấy thèm muốn thức ăn hoặc thức uống cụ thể.

Yêu cầu sinh lý:

Hunger: Đáp ứng nhu cầu đói của bạn là một yêu cầu sinh lý.

Sự khao khát: Đáp ứng ham muốn của bạn không phải là yêu cầu về thể chất.

Nguyên nhân:

Hunger: đói nghĩa là nhu cầu năng lượng của cơ thể bạn.

Sự khao khát: Sự cống hiến có thể mang lại bởi các hooc môn, cảm xúc, mối quan hệ và trí nhớ.

Cần / Muốn:

Hunger: Hunger phải thỏa mãn, không thể bỏ qua.

Sự khao khát: Cravings có thể bị bỏ qua; nó có thể làm cho ham muốn đi đi.

Khó chịu:

Đau đói: Sự đói bụng có thể gây ra sự khó chịu về thể chất như đau bụng, nhức đầu, và chóng mặt.

Sự khao khát: Cravings có thể tạo ra cảm xúc đau khổ, nhưng không khó chịu về thể chất.

Hình ảnh:

"Whisky Chocolate Cake" bởi FotoosVanRobin - được đăng lên Flickr như Whiskey Chocolate Cake (CC BY-SA 2. 0) qua Commons Wikimedia

"Người phụ nữ ăn trái táo" được đăng lên Flickr như Mareike (CC BY 2. 0) thông qua Commons Wikimedia