Sự khác biệt giữa nhanh và chậm-Twitch Muscles Sự khác biệt giữa
Các cơ bắp nhanh và chậm-twitch
Trong khoa học thể thao, chúng tôi không chắc chắn rằng một vài cấu trúc cơ thể tốt hơn các cơ chế khác. Họ có thể có được tiềm năng và lợi thế đầy đủ nếu một người có các cấu trúc cơ thể. Họ sẽ nhận được để thưởng thức phần chiến thắng chứ không phải là phần thua. Tất nhiên, họ cũng phải luyện tập chăm chỉ để đạt được thành tích này.
Nhờ các nhà khoa học thể thao, họ có thể nghiên cứu cơ bắp nào và đó là cao hay thấp. Các cơ của chúng ta, đặc biệt là cơ xương của chúng ta, bao gồm các sợi cơ. Những sợi cơ này được gọi là các tế bào thần kinh. Các tế bào bạch cầu chứa myofibrils gây co cơ. Sợi cơ được chia làm hai loại chính, đó là: các sợi cơ bắp chậm (Loại 1) và các sợi cơ bắp nhanh (Loại 2). Hãy để chúng tôi cố gắng để phân biệt cả hai.
Các sợi cơ co cứng chậm rất tốt cho các sự kiện như marathon và đi xe đạp. Tại sao? Bởi vì các sợi cơ chậm co lại tiêu thụ oxy từ từ do đó nó tạo ra nhiều nhiên liệu mà cơ thể cần. Nó cháy chậm hơn một cơ nhanh-co giật. Kết quả là mệt mỏi ít có khả năng xảy ra ngay lập tức vì cơ chậm co giật tiêu thụ năng lượng chậm hơn.
Xơ cứng cơ nhanh, ngược lại, ngược lại với các sợi cơ co giật chậm. Chúng cháy nhanh hơn sự co giật chậm. Chúng cũng tiêu thụ và đốt năng lượng nhanh hơn. Vì vậy, mệt mỏi là nhanh chóng hiển nhiên. Mệt mỏi nhiều khả năng xảy ra trong chốc lát so với sợi cơ bắp chậm. Loại cơ này cũng có tỷ lệ co thắt cơ rất cao.
Những khác biệt này dường như ảnh hưởng đến sự đáp ứng của cơ đối với việc đào tạo và hoạt động thể chất, và mỗi loại sợi là duy nhất trong khả năng hợp đồng theo một cách nào đó. Các cơ của con người có chứa hỗn hợp được xác định về mặt di truyền của cả hai loại sợi chậm và nhanh. Trung bình, chúng tôi có khoảng 50 phần trăm chậm co giật và 50 phần trăm các sợi xoắn nhanh ở hầu hết các cơ được sử dụng cho chuyển động. Tuy nhiên, nó khác giữa các vận động viên. Sprinters được cho là có 80% sợi nhanh-co giật. Mặt khác, các vận động viên chạy marathon có 80% chậm-co cơ bắp.1. Các sợi cơ co cứng chậm tiêu thụ oxy một cách hiệu quả, nhưng các sợi cơ co cứng nhanh tiêu thụ oxy ngay lập tức.
2. Trong các sợi cơ co chậm, sự mệt mỏi sẽ xảy ra từ từ. Trong các sợi cơ co cứng nhanh, mệt mỏi sẽ xảy ra nhanh hơn.
3. Trong sprinters, có 80% sợi cơ nhanh bị co lại trong khi chạy chạy marathon có 80% sợi cơ chậm co giật.
4. Các sợi cơ co cứng nhanh rất tốt cho sprinters trong khi các sợi cơ co cứng chậm lại rất tuyệt vời cho người chạy bộ và người đi xe đạp marathon.
