Sự khác biệt giữa calo và calo béo Sự khác biệt giữa

999 calo so với chất béo> 'Sức khoẻ là Sự giàu có'. Nhưng với sự bùng nổ của các bữa ăn nhanh cho bữa ăn sáng, trưa, tối và trong bữa tiệc, sức khoẻ và sự giàu có có thể đã nhảy ra khỏi cửa sổ. Thanh sức khoẻ của người dân chắc chắn đã đi từ trên xuống dưới do những chiếc thuyền nhỏ tràn ngập thị trường thực phẩm và lối sống vô tư mà phù hợp với nó. Bệnh tim mạch đang bơm biểu đồ của C. O. D. của người dân về tỷ lệ tử vong vì y tế; ngày càng có nhiều người (thậm chí cả trẻ em dưới 5 tuổi) đang trở nên béo phì; các bệnh mới liên quan đến cholesterol tăng lên đang được công nhận; và rất nhiều tin tức khủng khiếp khác về mọi thứ liên quan đến những gì mọi người ăn và kết quả của nó.

Vì những vấn đề này, các cá nhân có ý thức về sức khoẻ đã biến thành tập thể dục, chế độ ăn uống đặc biệt, và các chế phẩm bổ sung thức ăn để không trở thành nạn nhân của thức ăn mà chúng mang vào. Điều này cực kỳ tốt. Đó là xu hướng lành mạnh và giàu có thu hút được rất nhiều người trên toàn thế giới. Nó đã trở thành một chiến dịch với những người tham gia đến từ mọi lứa tuổi, nam và nữ, từ tất cả các tầng lớp xã hội. Ngay cả những người nổi tiếng đều có chế độ ăn kiêng đặc biệt hoặc huấn luyện viên cá nhân để có được hình dạng và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, vẫn còn một số lượng lớn người dân không thể hoặc sẽ không tham gia vào chiến dịch cao quý này chỉ vì nó vất vả. Phải mất rất nhiều thời gian để đốt cháy các chất béo được tiêu thụ. Kéo dài, chạy, xem những gì đang được đặt trong miệng khó hơn việc đối phó với những gì họ thường nhìn thấy trong gương. Mặc dù đôi mắt của bạn rất nguy hiểm khi nhìn thấy một hình thể cơ thể bị ô uế bởi tất cả những chất béo thừa và cellulites, thực sự dễ dàng hơn các hoạt động vất vả. Không ai thực sự muốn dừng ăn bánh hamburger ngon và béo, khoai tây chiên và burritos bán ở tất cả các khu vực ăn nhanh.

Trẻ phải được giáo dục với những vấn đề này. Sự lành mạnh và giữ được hình dạng là một công việc khó khăn nhưng câu nói "sức khoẻ là của cải" cũng không phải là một trò đùa. Cơ thể của chính bạn là vũ khí duy nhất của bạn để có được thông qua cuộc sống do đó bạn có một trách nhiệm lớn để chăm sóc nó. Bạn cần phải giữ hình dạng hàng đầu và một cách và có lẽ là cách dễ nhất để làm điều đó là để có thể học cách đọc thông tin dinh dưỡng và tính toán lượng calorie và chất béo.

Calorie, bắt đầu, là một đơn vị năng lượng. Các nhà dinh dưỡng sử dụng calorie để đo lường lượng năng lượng trong thức ăn mà bạn mang vào. Calo được phân loại bởi nguồn thực phẩm mà nó lấy từ-carbohydrate, chất béo hoặc protein. Khi bạn nhìn vào Dữ liệu Dinh dưỡng trên mỗi nhãn thực phẩm của đồ uống và thức ăn của mình, bạn sẽ thấy tổng lượng calo được tính của toàn bộ khẩu phần.Biết cách đọc NF trên nhãn thực phẩm của bạn sẽ là một sự trợ giúp lớn cho chiến dịch ý thức sức khoẻ của bạn. Calo mỗi gram chất đạm và carbohydrate bằng 4. Trong khi calo trên một gram chất béo bằng 9. 999 Calo từ chất béo là calo quan trọng nhất mà bạn nên xem. Một người bình thường chỉ cần 20-30 lượng chất béo mỗi ngày, tương đương với 50-80 gram chất béo. Vậy làm thế nào để bạn tính được lượng calo mà bạn nhận được từ sữa để đo nó bằng hàm lượng chất béo? Nếu sữa có 8% gam chất béo, nhân nó lên 9 thì bạn sẽ nhận được 72% tổng gam chất béo từ sữa mà bạn sắp uống. Đó là rất nhiều chất béo, vâng. Hầu hết các chất béo mà bạn tiêu thụ hàng ngày đều có hai loại: chất béo không no từ dầu tự nhiên hoặc thực vật như dầu ôliu và chất béo chưa bão hòa từ các nguồn động vật như phô mai và bơ và thịt.

TÓM TARYT:

Năng lượng là một đơn vị năng lượng được sử dụng để đo lượng nhiệt được tìm thấy trong thực phẩm; trong khi đó chất béo là lượng chất béo trong thức ăn.

Năng lượng được phân loại theo nguồn thực phẩm - chất béo, protein và carbohydrate. Mặt khác, chất béo chất béo được tìm thấy từ chất béo không bão hoà đơn hoặc chất béo chưa bão hòa mà bạn mang vào.