Abs vs Six Pack
Không nghi ngờ gì khi mọi người thích có một dạ dày căng phồng, bởi vì nó trông và cảm thấy tốt, không phải đề cập đến vô số các lợi ích sức khoẻ đi kèm với quá trình; và với sự nổi tiếng của "người nổi tiếng" khi tham gia vào sự hỗn loạn của sáu gói, nó chỉ có thể tồi tệ hơn. Sáu pack abs cũng đã trở thành một biểu tượng tình dục của các loại đó là phải có cho những người trong các lĩnh vực nhất định, đặc biệt là phương tiện truyền thông và kinh doanh show. Tuy nhiên, một dạ dày căng thẳng mất rất nhiều công việc và kỷ luật để đạt được. Toàn bộ khái niệm xuất hiện đơn giản, nhưng cần kỷ luật tuyệt vời để đưa vào hoạt động, và dính vào nó. Để có được một gói sáu gói, bạn sẽ cần rất nhiều sự cống hiến, kiên nhẫn và một loại công việc nhất định, nhưng kết quả sẽ rất đáng thời.
Một điều cần ghi nhớ là có thể có một làn da căng mịn, nhưng chúng sẽ không hiển thị nếu có một lớp mỡ trên đó. Chính xác cho biết, có thể có được săn chắc abs mà không có sáu gói hiển thị. Đúng, bài tập abs sẽ giúp xây dựng sức mạnh, và có thể làm phẳng abs của bạn, nhưng bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy sáu gói nếu có một lớp chất béo. Bí mật đó, là làm việc tại nhận được sáu gói abs.
Để làm sáng abs của bạn và nhận được sáu gói của bạn hiển thị, bạn cần phải đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp. Trước khi bạn bắt đầu, bạn cần phải có một sự hiểu biết rõ ràng về những gì abs thực sự làm. Trái ngược với nhiều giả thuyết giả mạo, vai trò chính yếu của họ là duy trì tư thế đúng đắn, cũng như sự ổn định cột sống, và họ làm việc này cùng với cơ bắp sau. Do đó, nó gần như là vô ích để đào tạo abs của bạn mà không làm việc của bạn trở lại là tốt, vì điều này sẽ dẫn đến một sự mất cân bằng trong cột sống hỗ trợ cơ.
Bạn cần tập thể dục với các bài tập thể dục tốt nhất cho abs, điều này sẽ giúp toàn bộ lõi của bạn tập trung vào việc hỗ trợ xương sống. Một số các bài tập tốt nhất là những chiếc thang máy chết và ngồi xổm, khi chúng làm việc toàn bộ cơ của bạn và tạo cơ bắp kết hợp tốt hơn. Do thực tế là các bài tập này làm việc nhiều cơ khác, nó dẫn đến sự mất mát chất béo nhanh khi cơ thể hồi phục. Sau khi chất béo đã được chăm sóc, và abs toned, tập trung sau đó có thể được đặt trên các bài tập sẽ nhận được sáu gói để hiển thị nhanh hơn, và đó là crunches và sit up.
Tóm tắt:
Abs đề cập đến các cơ bụng khỏe mạnh, trong khi sáu gói là những cơ bắp đè lên trên abs căng mịn.
Có thể có abs lành mạnh (dạ dày phẳng) mà không có một gói sáu.
Bạn cũng có thể có một làn da căng mịn, nhưng với một lớp mỡ hơn chúng, và để có được một gói sáu lần trên abs của bạn, bạn cần phải đốt cháy lớp mỡ.
Để đốt cháy chất béo cho làn da căng mịn, bạn cần tập thể dục toàn bộ cơ thể, trong khi đối với sáu gói, bạn cần tập thể dục chuyên sâu hơn, như crunches và ngồi lên.
